ここのところ、わたしの悩みのトップはずっと
「夜中に何度か起きてしまうこと」
。。。つまり中途覚醒っていうやつ。
22時に寝て5時に起きるというパターンを定着させようとしているところですが、なぜかほぼ毎日2時、4時ぐらいに起きてしまう。
いや夜中に2回起きるって、赤ちゃん育ててるわけじゃあるまいし
そこから再入眠まで毎回15分くらい。
結局のところトータルの睡眠時間がいまいち伸びない…
調べたところによると、中途覚醒の一番の原因はやっぱり心理的なストレスやプレッシャーらしい。
私の場合は、別にネガティブなストレス・プレッシャーではないけど、要はお店のことで考えることが多く、常に脳が休まっていないんだろうなあと自分では判断する。
うーんあまり良くないけど、いよいよ睡眠サプリとかに頼らざるをえないかぁ。
なんてことを思いながら日々が続いていたんですが…
昨日は寝る前からちょっとお腹が痛くて（たぶん食べ過ぎか飲み過ぎ？）、アイタタタってなってしばらくお手洗いに行ったり整腸薬を飲んだり。
胃腸が丈夫なほうなので、けっこう珍しいです。
寝る頃にはだいぶ治まったのですが、ほんの少し気になる状態。
うっすら痛いというか。
収まるといいなあなんて思いながら寝ていて気づいたら翌朝。
…あれ、私今日途中で起きなかったな？？
そっか。お腹が痛くてそっちばかり気を取られていたから、お店のことを考えながら寝なかったな～と思いつきました。
腹痛をもって不眠を制す？
毒を以て毒を制すじゃないけどね？
要するに、気が紛れた。
それだけなんですよ。
こりゃいいと思ったけど、毎日どっか痛いのもありえん。
たとえば、音楽または香りとか、そういうものを寝る前に流したりだとか枕元に置いたりだとかして入眠するのはどうでしょ？
まあ横で夫も寝ているので、あまり邪魔にならない程度に試して報告したいと思います。
もし、あなたが一度寝たら朝まで起きずに寝られるって生活だったら、それって、シンプルだけどめちゃくちゃ幸せなことですよ～！！
